牛肉杂米蛋包饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 150g西红柿
- 1个鸡蛋
- 20g糙米
- 20g胡萝卜
- 30g玉米粒
- 30g西芹
- 50g生菜
- 5g黑米
肉类
- 100g牛肉
营养成分
热量
182.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
520.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛肉切丁腌制，炒。
2
倒入蔬菜：西芹，胡萝卜
3
倒入自制番茄酱
4
生抽，黑胡椒
5
加入蒸好的杂米。
6
用蛋液包住。