牛油果玉米沙拉塔可
简单
4人份
肯德基的玉米沙拉伴着香酥全麦塔可卷，口感超棒棒～全麦卷是TB买的哈
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食材清单
其他
- 3片全麦饼
- 半个牛油果
- 半根玉米
- 半根红萝卜
- 半根黄瓜
- 适量调味（黑胡椒、沙拉、料酒、白砂糖）
海鲜类
- 若干虾仁
营养成分
热量
602.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
155.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前一个晚上腌制玉米沙拉、解冻全麦面饼。玉米、胡萝卜、黄瓜洗净切丁。
2
水烧开，胡萝卜、玉米下锅煮熟。个人不喜欢罐头甜玉米，所以用了整个的玉米自己慢慢剥哈。
3
玉米、胡萝卜煮熟后过凉水滤干，加入黄瓜丁，少许白砂糖，适量沙拉酱搅拌均匀。
4
盖上保鲜膜放冰箱冷藏一个晚上入味。
5
第二天早上，取出解冻好的面饼，用剪刀或刀剪成小圆形，然后用牙签固定成U形形状后放入烤箱190度烤6分钟左右，具体根据每个烤箱的脾气哈，烤到酥脆即可。（用牙签定型感觉效果不是很好，宝宝们可以试一下直接把裁好的面饼倒扣在烤架上～）
6
烤面饼的时间，取出牛油果切成丁，放入玉米沙拉中一同搅拌均匀。
7
虾仁加入料酒、黑胡椒粉腌制一会后下锅煎熟捞出。
8
塔可饼烤好后取出，用汤匙将牛油果玉米沙拉装入塔可饼内，摆盘，将虾仁放在塔可上装饰，撒一点黑胡椒粉，一份清爽可口又酥脆貌美的牛油果塔可就制作好啦～
