猪扒鸡蛋三文治
简单
4人份
快捷美味营养早餐！
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 一勺橄榄油
- 一片芝士
- 两勺蚝油
- 两片土司
- 两片番茄
肉类
- 几片梅肉
蔬菜
- 一颗蒜
蔬菜类
- 三片姜
调味料
- 一勺糖
- 一勺酱油
- 少许盐
营养成分
热量
711.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
813.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
梅肉切厚片，用姜、蒜、蚝油、糖、生抽、盐、油，拌匀，放入冰箱第二天早上用.
2
煎好腌制的梅肉，放在土司上，铺上芝士，两片番茄.
3
大火快炒一个鸡蛋，放在铺好的土司，再盖上土司，完成！