奇异果思慕昔
简单
4人份
质地柔软，口感酸甜的猕猴桃和甜糯的香蕉是营养丰富又口感很好的搭配，酸奶的添加让这款思慕昔更加清润，把即食燕麦和思慕昔拌匀后可以喝到更浓厚的口感，坚果以及莓果的添加都让整个思慕昔更加出彩哦！如果需要更满足的饱腹感，可以添加更多的燕麦，作为早餐的猕猴桃思慕昔让你活力满满一个早晨~
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食材清单
其他
- #主料
- #辅料
- 100克香蕉
- 120克猕猴桃
- 15克即食燕麦
- 1勺椰蓉
- 3-5颗蓝莓
- 80克冷藏酸奶
- 适量切片猕猴桃
- 适量核桃
营养成分
热量
363.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
540.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1. 准备好所有需要用到的食材
2
2. 猕猴桃和香蕉去皮后称重，然后切成1英寸左右的大块备用，提前冷冻一小时口感更好
3
3. 按照酸奶、香蕉、猕猴桃的顺序放入vitamix搅拌杯中，并盖好杯盖
4
4. 开启机器开关，将转速从1逐渐加到10档，搅拌50秒左右到细腻顺滑即可
5
5. 这款思慕昔容易氧化，所以尽快饮用最佳。将搅打好的思慕昔倒入略深的碗中，点缀上辅助食材即可。
