洋葱土豆金枪鱼沙拉 tuna salad无沙拉酱低热量
简单
4人份
土豆泥沙拉真的是可以大开脑洞的去创新。土豆牛油果沙拉，土豆玉米沙拉...... 翻翻冰箱，有土豆，有金枪鱼罐头，有洋葱胡萝卜鸡蛋，于是又开始折腾了。 跟平时做的沙拉不太一样，这次把胡萝卜洋葱提前过油断生，口感更好。不用沙拉酱，热量更低更健康！ 做完之后看看菜谱，类似的做法也很多，大家可以自由创新喽。 配上一杯机煮咖啡或者一杯自制奶茶。周末的清晨不应该只睡懒觉哦！
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食材清单
其他
- 1tsp黄油
- 1鸡蛋
- 适量胡萝卜 洋葱
- 适量金枪鱼罐头
- 适量黑胡椒粉 孜然粉 香菜粉 盐 糖
蔬菜
- 1土豆
营养成分
热量
496.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
175.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先煮土豆和鸡蛋，土豆不用去皮，直接下水。
2
洋葱胡萝卜切成小丁，放入可微波的容器中，加一勺黄油，放入微波炉叮1分钟，拿出来趁热拌入金枪鱼，放一旁备用。
3
土豆煮到轻易能用筷子扎透，去皮，压成泥，不需要非常细腻。鸡蛋也切成小块，一起加入到刚才的容器中。
4
加盐，糖，黑胡椒粉，香菜粉，孜然粉，拌匀即可。
