花胶排骨茶菇汤
简单
4人份
这道汤，滋阴补肾，养血安神，有丰富的胶原蛋白个蛋白质。花胶可以随心所欲放不同的花胶，只要你喜欢就好
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食材清单
其他
- 100克排骨
- 1根玉米
- 2颗红枣
- 5颗桂圆
- 按大小随意花胶
- 适量枸杞
- 适量瑶柱
- 适量茶树菇
蔬菜类
- 2片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
248.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
983.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有材料如图。
2
排骨飞水洗净后，把排骨和其他食材一起放入炖蛊（枸杞先不要放）
3
隔水煲2小时后，加入适量盐喝枸杞，再煲20分钟
4
完成啦，睡前喝一碗，可以帮助睡眠又养胃
