宝宝银鱼粥
简单
4人份
宝宝14个月了，嘴还贼挑，喜欢吃鲜的东西
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食材清单
其他
- 150克银鱼
- 2朵西兰花
- 4克油
- 4朵香菇
- 5朵木耳
- 四分之一根胡萝卜
营养成分
热量
601.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
292.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先用宝宝米提前将粥煮好 ，我用的胚芽米
2
大概煮成这个程度
3
将泡发的木耳香菇切丁，胡萝卜切丁，西兰花记得焯水去
4
大银鱼洗干净，因为大银鱼里面有一根硬骨头，不像小银鱼一样可以直接吃，需要锅里煮熟了再剃肉
5
毕竟是宝宝吃，肉剔下来用干净的小手再检查一遍，小心再小心，弄好后放着待用
6
锅里放热油将香菇木耳胡萝卜丁放入油锅炒，尤其是胡萝卜，一定是需要油煸炒才能释放出胡萝卜素的
7
炒好的菜丁里放入前面提前煮好的粥，大火烧开后，火慢熬
8
西兰花焯水后切碎
9
等粥成浓稠状态，加入西兰花丁就可以放西兰花了
10
成品
