微波炉快手蒸南瓜
简单
4人份
突然很想吃南瓜，但是不喜欢很多水的，想到了蒸但是好像要蒸很久，想着之前鸡胸肉跟麻薯都能微波炉做那么这个也可以吧，尝试了一下，完美
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食材清单
其他
- 南瓜
- 饭盒
营养成分
热量
216.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
807.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先需要一个南瓜，黄澄澄的，超好看
2
然后削皮，切小块，放进一个带盖子的小碗里面
3
放进微波炉，盖子不要盖紧，漏一点缝，我这一次是高火五分钟，半斤南瓜左右，能扎透就是熟啦，开吃，超级甜也不会很水汪汪
