孕期-核桃芝麻花卷

简单 4人份

国庆出门各种玩啊玩,回到家才发现每月很准的亲戚木来报道,果断测试了一下 居然成功晋级成妈妈♥ 核桃和芝麻都是孕妇吃了比较好的坚果 一次又不能吃太多就想着加在主食里每天吃一点,长期吃下去也是不错啦♥

孕期-核桃芝麻花卷
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 500克面粉
  • 5克酵母
  • 适量核桃/芝麻
  • 适量水
  • 适量油
  • 适量葱碎
调味料
  • 3克盐
  • 5克白糖

营养成分

热量

332.0 卡

蛋白质

29.0 克

脂肪

20.0 克

碳水化合物

35.0 克

纤维

9.0 克

12.0 克

899.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

和面的时候忘记拍照了

2

简单说一下

3

500克面粉我分成两份,

4

一份用来包韭菜大包子包了7个

5

一份用来做花卷

6

酵母+糖+盐放入碗里加温热的水融化

7

然后陆续加到面粉里活成软硬适中的面团

8

然后静静等待醒发,我大概发了3个小时就可以用了

9

芝麻,核桃放在烤箱里160度烤8分钟

10

这时候它们会变得香香的~

11

切好葱花碎,喜欢吃葱就多切一点,用不完留着炒菜☞

12

把油也提前准备好,顺便准备一个小刷子

13

把做花卷的这一半面团,再分成两份

14

杆成面饼

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然后先均匀的刷上油,之后撒盐→葱花→芝麻→核桃

16

依次撒完想要放的材料

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这里不建议放五香粉花椒粉之类的,虽然会好吃但素孕妇的饮食调料尽量简单♥

18

然后卷起来,切成小块,每两块叠压在一起

19

用一根筷子在中间压下去

20

你会得到这样一个形状

21

拿起来两头向下弯曲成如图形状,把地步捏在一起就成功啦♥

22

拍一张最后全做完的

23

500克面粉一共做了7个包子,8个花卷♥

24

和我老公两个人差不多一周的早餐就搞定啦♥

25

全部做好后,放蒸锅,蒸锅可以稍稍刷一点点油可以防粘

26

中火看到上热气以后再蒸15分钟,然后转小火5分钟。之后停火冷却5分钟就可以开盖啦你就得到了一锅香喷喷的核桃芝麻卷啦♥

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