夏日便当紫菜包饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/2根黄瓜
- 1/4根胡萝卜
- 1勺香油
- 2个鸡蛋
- 2根火腿肠
- 2碗米饭
- 适量白芝麻
蔬菜类
- 2张紫菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
203.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
132.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
焖好的米饭，打散放置5分钟
2
焖饭时准备食材，黄瓜切条，胡萝卜切丝，火腿肠切条。
3
鸡蛋打散，鸡蛋液里加入湿淀粉。如果是两个鸡蛋，分两次下蛋液，平底锅才能摊出薄薄的鸡蛋皮。待鸡蛋皮晾凉后切成丝。
4
米饭盛入碗中加盐，适量香油，白芝麻搅拌好。
5
把海苔，米饭，各种食材依次铺在寿司帘上一边压一边卷，卷好后再用劲挤一挤。用到切成小块，装盘即可。
