🍹草莓坚果饮
简单
4人份
草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。草莓可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育；还可以助消化、防便秘草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘。 【食谱使用破壁机】 https://www.xiachufang.com/goods/53010/ 来自美国·百年品牌·8年换新服务 😋【底部小贴士有互动惊喜哦~】
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食材清单
其他
- 150ml酸奶
- 1个猕猴桃
- 1个香蕉
- 20g南瓜子
- 9课草莓
营养成分
热量
102.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
537.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材：草莓9颗丶猕猴桃1个丶香蕉1个丶酸奶150ml丶南瓜子20g（不喜欢的小伙伴可以不用添加南瓜子）；
2
草莓放入盐水内侵泡15分钟备用；
3
草莓丶猕猴桃丶切大块（对你没有看错就是这么大一块）；
4
将切好的草莓丶猕猴桃丶香蕉丶南瓜子（不喜欢的南瓜子的小伙伴可以不用放入）放入搅拌杯中，倒入200ml酸奶；
5
选择果汁程序，不到一分钟即可完成；
6
将打好果汁稍微搅拌一下丶颜色很漂亮丶味道也很不错哦丶酸甜不涩丶这道草莓坚果饮品丶您学会了吗~~~
