彩虹吐司披萨
简单
4人份
色彩缤纷的彩虹吐司披萨，做起来方便快捷，抹上自己喜欢的酱料，铺上各色蔬菜，上面再撒少许芝士，放烤箱烤几分钟，非常美味。
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食材清单
其他
- 1/3根胡萝卜
- 1片吐司
- 4朵西蓝花
- 少许红椒
- 少许芝士
- 少许黄椒
菌菇类
- 少许杏鲍菇
蔬菜类
- 1/3个洋葱
调味料
- 2勺番茄酱
豆制品
- 少许甜豆
营养成分
热量
263.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
583.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1，各种材料切小粒，西蓝花掰小朵
2
2，青豆，西蓝花和胡萝卜粒焯水，用厨房纸擦干水分
3
3，吐司上均匀抹上蕃茄酱
4
4，铺上芝士片
5
5，依次按颜色铺上各式蔬菜，尽量铺整齐，每样铺两行。
6
6，上面再撒上少许芝士碎
7
7，烤箱预热150度，上下火烤10分钟，取出切成两半既可（根据自家烤箱调整温度时间）
