乐新派鸡肉卷
简单
4人份
特别适合减肥期间吃的鸡肉卷。突然想做老北京鸡肉卷、墨西哥鸡肉卷……但一想到最近体重有些反弹，所以做了这道乐新派鸡肉卷，低脂低油，特别适合减肥的朋友吃。
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食材清单
其他
- 15-20个虾
- 1个彩椒
- 2个黄瓜
- 2片鸡胸肉
- 适量料酒、生抽
- 适量盐、黑胡椒
- 适量面团
蔬菜类
- 适量生菜
营养成分
热量
741.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
388.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾仁放入料酒、盐、黑胡椒腌制10分钟
2
鸡胸肉放料酒、盐、黑胡椒、生抽充分混合腌制10分钟
3
面团用擀面杖擀成圆饼
4
平底锅刷油，烙饼，两面微糊即可
5
鸡肉、虾仁，用锡纸包裹，放入预热好的烤箱中。230℃烤45分钟
6
切黄瓜、彩椒、鸡胸肉备用
7
饼铺好放入鸡肉、虾仁、花瓜、彩椒、生菜、淋上甜辣酱卷好
8
最后可以用锡纸或者保险膜卷起来吃
