灵芝石斛海参炖水鸭
简单
4人份
🍃//春季黄金养肝季多吃灵芝，海参提高免疫力，肌肤免疫力，防止过敏症状。
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食材清单
其他
- 1/4只鸭
- 10粒石斛
- 15克党参
- 15克灵芝
- 1根海参
- 3颗红枣
- 8粒枸杞
蔬菜类
- 2片姜
营养成分
热量
198.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
191.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
肉类焯水，海参需要提前泡发好
2
然后把所有材料放在炖盅里面隔水炖煮120分钟就可以出炉了
