藜麦牛奶菠菜烤蛋
简单
4人份
最近忙着减肥 无油 喜欢什么菜就加什么菜进去 省心懒人版
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食材清单
其他
- 一只鸡蛋
- 看喜好牛奶
- 随意菠菜
- 随意藜麦
调味品
- 随意黑胡椒
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
311.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
987.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
藜麦淘洗一下 蒸熟
2
菠菜洗净 切小段比较好放进去 不然会像我的一样顶上微微烤焦
3
所有食材混合倒进去～～～烤～喜欢什么加什么～都随意
