专治火气大，绿豆米仁百合粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克绿豆
- 100克薏米
- 10粒枸杞
- 20克百合
调味料
- 20克冰糖
营养成分
热量
219.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
793.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
绿豆，米仁，分别浸泡软
2
新鲜百合洗干净，清水浸泡着。
3
先把绿豆和米仁放入电饭煲，煮粥功能，1.5小时。
4
跳掉后，加百合，再1小时（55分钟时，加入冰糖，枸杞）。
5
跳掉后，开盖搅拌一下（以防冰糖结住锅底），稍凉就可以盛出来喝啦！
6
冰镇过也好喝，趁热喝也不错！
7
清热解毒，祛暑降火，夏日必备，专治火气大！
