意式菠菜烘蛋【北鼎烤箱食谱】
简单
4人份
有鸡蛋、牛奶，还有好多种蔬菜，是一款健康的早餐主食啦，玉米粒一定要放，增加层次感和口感，美味~
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食材清单
其他
- 2个口蘑
- 50g低粉
- 50g牛奶
- 适量玉米
- 适量胡萝卜
- 适量黑胡椒
肉类
- 2 个鸡蛋
蔬菜类
- 适量菠菜
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
222.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
665.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
准备好工具
3
菠菜取叶，胡萝卜擦丝，口蘑切片，玉米切粒
4
装盘备用
5
鸡蛋中倒入牛奶
6
筛入低粉
7
加入海盐和黑胡椒，搅拌均匀
8
把蔬菜放入小锅里炒一炒，装盘备用
9
蔬菜平铺至烤盘中
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烤箱200度预热，最后一共烤了25分钟，根据状态进行调整了
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烤箱预热好后，将烤盘放入烤箱中
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前期变化不大，后期一下子膨发起来
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在烤箱中的动图状态
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出炉
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配一壶咖啡，开始享用吧
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烘蛋和咖啡很配呢
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开吃
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加了玉米粒，层次感很多，好吃
