番茄🍅菜花🥦
简单
4人份
小时候非常讨厌菜花的味道，后来妈妈开始用番茄炒菜花就不挑食了，一直以为这是我妈发明的菜，直到我想写这个菜谱，发现好多人在做哦😂
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺淀粉
- 1瓣蒜
- 2个西红柿
- 半个有机花菜
蔬菜类
- 少许葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
107.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
968.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菜花掰成小块，焯水大概两分钟，水里加点油，颜色会更好看。
2
开水不要浪费，番茄划十字口，烫一下，轻松去皮。
3
蒜末葱末煸锅，倒入番茄，炒成差不多这样就行可以下菜花了。
4
翻炒几下，加点水炖一会，最后收收汁，加一勺盐，淀粉勾个薄芡。
5
健康又美味的素食。
