增强免疫力的小米海参粥
简单
4人份
2020，特别的数字注定特别的年。新冠病毒的爆发让我们更加重视自身免疫力，然而免疫力的强大不是一朝一夕而成，更需要日常生活中的合理饮食、充足睡眠和选择合适的锻练方式。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 4只（4人份）海参
- 小米的5-6倍水
- 适量南瓜
- 适量姜丝，葱花、盐、白胡椒粉
- 适量小米
营养成分
热量
570.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
9.0 克
糖
14.0 克
钠
752.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜切块
2
放入料理机打成粗颗粒状
3
打好的南瓜
4
加入水、小米
5
设慢煮，40分钟1A100度
6
煮好的金灿灿的小米粥
7
取2根泡发好的海参切成丁，也可以不切，因我家里有不愿吃整根海参的小朋友l
8
将海参放入粥中，切好的姜丝也一起放入，如果不喜欢吃到姜丝，可切片，待煮好后捞出，20分钟慢煮1A
9
煮好后加入盐、白胡椒粉、葱花
10
盛入碗内
11
开吃。这是一碗带给你满满能量的粥哟！好好珍惜！
