董太的私房菜--肉圆焖饭（冬天懒人做饭模式）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个西红柿
- 1勺老抽酱油
- 1勺鸡精
- 1颗西兰花
- 4-5个肉丸子
蔬菜类
- 1个洋葱
调味料
- 1勺白糖
- 2勺盐
营养成分
热量
322.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
531.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
事先将米饭洗好以后，放在电饭煲里面，加入少量开水泡，然后开始准备食材。
2
西兰花、西红柿、洋葱、土豆去皮洗净，然后将土豆切块备用，洋葱切丝。
3
西兰花用开水焯一遍，西红柿切成四块即可。
4
锅里面放入适量油，然后爆炒洋葱，加入一勺白糖，然后放入土豆块，倒入一勺老抽酱油，炒3分钟左右加入2勺盐、一勺鸡精。
5
将炒好的食材倒入电饭煲，肉丸是之前做好的，从冰箱里面拿出来码在最上面，西红柿放在肉丸的旁边，然后加入少量白开水，将电饭煲的模式放在煮饭的标准模式即可。
6
待时间到之后，开锅加入西兰花搅拌，就可以盛饭了。
