银耳百合莲子红枣枸杞雪梨汤
简单
4人份
即将入冬，又到了雾霾严重的时候了，虽然不爱做饭 但是喜欢熬制这个 每年的这个时候都开始熬制～清肺养颜 怎么也比不健康的调制饮料要好 自己动手，干净卫生
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食材清单
其他
- 2个雪梨
- 2朵银耳
- 30颗红枣
- 50克百合
- 50克莲子
- 50粒枸杞
- 其实我觉得这个看个人喜好需要放多少东西 不用按照我的来 我只是想体现我用了什么
- 适量水
调味料
- 50克冰糖
营养成分
热量
112.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
877.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先先把这几样食材洗好 银耳泡发 链子泡好去芯
2
待水烧费，放入银耳 小伙熬制 因为我喜欢粘稠的 我会放入很多水 这样多熬制一会儿 可以把银耳的胶质熬出来 口感比较好 当然 要是不喜欢这样的 也可以不用熬很久 煮开就可以放入其他材料
3
可以利用这个时候把梨子削好 切块 等待放入锅中
4
放入冰糖和红枣
