家庭版盐焗鸡好吃不腻空气炸锅低脂高蛋白
简单
4人份
又买了个鸡。老板不给剁，自己剁好麻烦，烤全鸡吃腻了，那就整个盐焗鸡ba
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食材清单
其他
- 1只鸡
蔬菜类
- 适量葱姜蒜
调味料
- 1包盐焗鸡粉
营养成分
热量
318.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
831.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一个三黄鸡，清远鸡。2斤左右的。去毛，去内脏，去头，去爪子。
2
葱姜蒜切段。切片
3
任何品牌的盐焗鸡粉
4
直接涂抹在鸡上，内部也涂满
5
这样
6
然后把葱姜蒜塞进肚子里
7
腌制30分钟
8
空气炸锅放入低架子，放鸡。
9
没有加高，200度20分钟。。如果加高了可以到210度
10
开始
11
时间到，看到这个这个油脂～
12
翻个面。200度25分钟
13
出锅。喜欢很脆很脆的可以设置230度来两分钟
