营养满分💯的羽衣甘蓝奶昔
简单
4人份
我曾经一度怀疑酸奶被打之后会是什么恐怖味道（因为我之前做过一个自己都喝不下去的酸奶奶昔😆) 但是这个是真的好喝~营养也很🉑 大家快快动手👋🏻 此菜谱为两人份~
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食材清单
其他
- 150克水
- 1根香蕉
- 200克酸奶（可替换成牛奶，省略水）
- 5-10克奇亚籽
- 50克羽衣甘蓝
- 一手掌左右腰果
营养成分
热量
720.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
417.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
这是酸奶版本～
2
这是牛奶版本～尽情享用吧~
