红豆薏米牛奶南瓜粥
简单
4人份
是的名字就是这么长
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食材清单
其他
- 我用的特仑苏牛奶
- 超市买的一袋子红豆薏米
蔬菜
- 一只南瓜
营养成分
热量
674.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
1.0 克
糖
1.0 克
钠
207.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先用一只小电煮锅大火把南瓜蒸烂了
2
红豆薏米淘洗干净，注入半锅水，泡半小时开始启动煮，有的电饭煲带蒸笼，就可以上蒸南瓜下煮粥，反正我有两个锅任性哈哈
3
南瓜熟了以后，用勺子压成软乎乎的南瓜泥
4
粥煮的滚起来，米粒都煮开花了，就把南瓜泥倒进去，一盒牛奶倒进去，心痛，一人份的我，水多了成了三人份，心痛╯﹏╰，小伙伴们一定要注意水别放太多了
5
放几颗冰糖应该更甜一点，粥再煮上十几分钟，用勺子多搅动几次，然后就可以盛起来了，软乎乎的粥吃着很暖胃。