港式紫薯喜士多早餐
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克牛奶
- 2个紫薯
- 2个鸡蛋
- 4片全麦面包
营养成分
热量
661.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
840.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯洗净去皮，切小块上锅蒸熟
2
吐司去边
3
等分切成四小块
4
紫薯蒸熟拿出压成泥，放点牛奶不会太干，涂紫薯泥在一小块面包上
5
两片面包合起来，裹上蛋液
6
放入不粘锅内煎至两面金黄
7
喜欢沙拉酱可以沾一些吃，减肥的话就别吃沙拉酱咯～
