核桃山药花生露
简单
4人份
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食材清单
其他
- 200毫升牛奶
- 300毫升水
- 一把核桃
- 一把花生
- 半根山药
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
403.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
613.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好上述材料。
2
牛奶一包
3
全部材料倒入破壁机里，再加入牛奶和水，按五谷豆浆键，开启熬煮模式。（一定要破壁机才可以哦，豆浆机不够细腻润滑）。
4
30分钟，简单好喝的核桃山药花生露好了，细腻润滑，浓浓奶香，补脑又补气，老少皆宜，营养满分👍
