咖喱风味鸡胸肉炒土豆青椒
简单
4人份
我爱吃咖喱味
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食材清单
其他
- 1/12勺（适量）A 大蒜泥（或大蒜粉）
- 1/3勺B 咖喱粉
- 1/6勺A 黄油
- 120g土豆（洗净，削皮，切成丝，泡水）
- 120g鸡胸肉（去筋，斜切成1cm长）
- 1个青椒（洗净，切成丝）
- 2勺B 焼肉のタレ（日本）
- 少量A 盐，胡椒粉
- 适量食油
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）
营养成分
热量
269.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
780.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备盘子。将鸡胸肉和A用料倒入盘子里，拌均。
2
准备平底锅。食油倒入锅里，点中火，等待30秒。将鸡胸肉放入锅里，炒1分钟。将土豆放入锅里（土豆炒前要沥干），炒90秒。
3
青椒放入锅里，炒至熟。B用料放入锅里，炒90秒。灭火。
4
做好了。将步骤2菜装碟子就可以吃。
