新鲜莲子红枣银耳汤
简单
4人份
在路边看到有卖新鲜莲子，就买了一些回家炖汤喝，莲子是一种营养价值较高的食材，莲子红枣银耳汤可以有效的补中益气、清热利湿、解毒。促进新陈代谢，增强人体免疫力。
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食材清单
其他
- 0.3朵银耳
- 若干红枣
- 若干莲子
营养成分
热量
708.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
292.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
新鲜莲子去外壳
2
去掉白色外皮，也可不去
3
去掉白色外皮
4
红枣去子，剪成一段段
5
银耳泡发，剪碎
6
隔水炖几个小时，就可以喝了
7
加了红枣也挺甜的，因此我没有加冰糖
