紫薯最好吃的做法没有之一-紫薯牛奶糊（早餐午餐晚餐下午茶统统搞定）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 适量牛奶
- 适量紫薯
- 随意即食麦片
- 随意坚果
- 随意水果干
营养成分
热量
241.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
213.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯蒸熟，待凉后剥皮，或是削了皮再蒸，反正就是把它搞熟
2
想吃多少就取多少，放到料理机里，倒一点牛奶，不要很多；因为我喜欢次厚一点的糊糊；如果太干就再加一点
3
搅拌均匀即可，如果你也向我一样，会毫不留情的把残留在搅拌头上的紫薯糊全部舔光
4
撒一些坚果，水果干，即食麦片之类的。营养健康！图上我是撒了自己做的Granola，忍不住全部吃光
