【8-10个月宝宝辅食】三文鱼奶香豆腐饭
简单
4人份
在牛奶和大蒜的共同作用下，三文鱼的腥味减轻了很多。有奶味的辅食大多数宝宝都接受的很好，你可以试试哦。
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食材清单
其他
- 100ml牛奶/配方奶/母乳
- 1瓣大蒜
- 20g莴笋叶
- 25g三文鱼
- 25g豆腐
- 30-50g大米
蔬菜类
- 少许葱花
营养成分
热量
390.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
1.0 克
糖
2.0 克
钠
270.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先焖饭，大米浸泡1小时沥干，加入4倍水在火上煮开，移入BB炖锅，约1-2小时焖好。
2
鱼肉去刺切成小丁，豆腐压成泥，莴笋叶洗净切碎。大蒜切碎沫。
3
锅中少许油烧至温热放入大蒜炒出香味，随后陆续放入鱼肉、豆腐泥翻炒半分钟。
4
关小火倒入牛奶/配方奶搅拌均匀，煮开后继续搅拌至汤汁稍微浓稠，放入葱花即可关火。
5
5、将焖好的米饭与三文鱼牛奶豆腐糊混合即可。