低脂美味营养的番茄巴沙鱼片做法简单
简单
4人份
巴沙鱼低脂有营养，减脂人群必备。做出来好吃开胃。也很简单。一起来试试吧。
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食材清单
其他
- 240克巴沙鱼
- 4个（没有可不放）口蘑
- 一小勺白胡椒
- 三个番茄
- 两小勺料酒
- 五小勺番茄酱
蔬菜类
- 适量葱姜蒜
调味料
- 一小勺盐
营养成分
热量
241.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
676.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
巴沙鱼解冻切片放料酒和姜丝腌制15分
2
配菜切好
3
番茄火烤去皮
4
切碎备用
5
起锅烧油，葱姜蒜爆香，再放口蘑和番茄酱
6
倒入番茄继续煸炒至炒化
7
加入适量开水煮开
8
煮开后加入巴沙鱼，盖上锅盖中火煮5分钟
9
放一勺白胡椒调味，不喜欢这个味的可以不放
10
再放一勺盐调味即可出锅。
11
超级鲜美
12
老人小孩都能吃哦
13
不喜欢白胡椒的可以不放
14
成品~
