营养、省时、省力,粥浓稠软糥
412.0 卡
7.0 克
24.0 克
68.0 克
5.0 克
1.0 克
188.0 毫克
A,B
Iron,Zinc
暂无适宜与禁忌信息
莲子红豆花生各40克洗净浸泡几小时(我泡4小时左右)
糯米黑米燕麦各40克也洗一下,再加入核桃40克冰糖适量和除冰糖外总重的4倍水,放入电压力锅,豆/猪蹄模式,煮好闷几小时。我晚饭后泡,睡前煮,起床吃。
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