【凉拌海带丝】开胃小菜，减肥低卡路里
简单
4人份
这道凉拌海带丝， 夏天， 我们家经常吃， 开胃、简单、还低卡路里！ 减肥首选！
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食材清单
其他
- 1勺鸡精
- 2勺剁椒
- 2勺生抽
- 2勺白醋
- 500克海带丝
调味料
- 1勺盐
- 1勺糖
营养成分
热量
764.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
801.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
买的海带丝，洗干净，剪短一些。
2
加水放海带丝，什么调料都没放，沸腾之后，再煮四五分钟即可。
3
煮海带的同时，可以准备调料。
4
生抽、白醋、白糖、剁椒、生姜、盐、大蒜，具体的量，看个人口味进行调整。
5
海带煮好了，倒干水份，放入已经准备好的调料，搅拌均匀。
6
冷却，就可以开吃了，有些人可能不喜欢放姜。海带，有点腥，放点姜，可以解解腥，不喜欢吃的话，切大块一点，甚至不放，看各人选择。
7
再放个图，拌了两碗，一碗吃个精光，另一晚，密封好，放冰箱内冷藏，第二天仍可以食用。
