出游快手零食-燕麦能量棒
简单
4人份
周末经常出去遛娃，是不是就玩疯忘了时间……疫情之下，安全起见还是自己带点吃的比较好。 燕麦香蕉作为主食打底， 再加上坚果和巧克力碎，能量满满。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克牛奶
- 200克燕麦片
- 2根香蕉
- 3-4勺蜂蜜
- 适量巧克力、蔓越莓，黑芝麻，核桃碎
营养成分
热量
615.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
504.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
原料如图，香蕉搅碎。
2
香蕉加入融化的黄油，牛奶拌匀。
3
加入燕麦片，建议分次加入不容易结块。再加入剩下所有坚果碎等原料，继续搅拌。
4
烤盘放油纸，用勺子把燕麦糊压平。表面刷蜂蜜。
5
没有烤其实也还挺香的。
6
烤箱上下火。180°25分钟左右。中间可以翻面一次。
7
晾凉，切块。
8
神兽说好吃😋
