牛油果鲜虾三明治 — 5分钟快手工作餐 | 增肌•减脂食谱
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/4柠檬柠檬
- 10只（约50-70克）鲜虾
- 2片面包
- 半个牛油果（贴士1）
- 适量黑胡椒粉
蔬菜类
- 2片生菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
364.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
117.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛油果切片或捣碎成糊（取决于牛油果成熟程度）柠檬挤出的汁水与牛油果混合后加入适量盐
2
鲜虾焯水 等大虾变色发白后调小火一、两分钟后捞出备用（三明治好吃的秘诀之一是大虾要鲜嫩 Q弹）
3
在一片面包上平铺生菜后平放事先准备好的牛油果片（或糊）平铺大虾后均匀撒上黑胡椒粉 盖上另一片面包 从中间切开后开吃！
