黄金鲷鱼排

简单 4人份

真鲷是属于鲈形目-鲈亚目--鲷科-真鲷属-真鲷种的鱼,身体呈椭圆形且侧扁,背缘隆起,腹缘圆钝。真鲷为近海暖水性底层鱼类,栖息于近海水深30~150米的岩礁、砂砾及沙泥底质的海区。真鲷为杂食性鱼类,主要摄食地栖甲壳类,以及小龟、虾和藻类等。 在台湾和广东,有些人会把罗非鱼柳当成鲷鱼来卖,因为罗非鱼相对便宜,可罗非鱼属于慈鲷科,有个“鲷”字,为了提高冷冻罗非鱼片的价格,有些商家给它取名为鲷鱼片,相当于是被这些人钻了空子,本人是非常讨厌这种做法的。所以大家在购买鲷鱼的时候一定要擦亮眼睛,看清楚外包装上的说明,以免买到假鲷鱼,至于两者的区别,主要有以下3点: 1、从物种学的角度来看,罗非鱼是属于鲈形目-隆头鱼亚目-慈鲷科-罗非鱼属的鱼类,鲷鱼是属于鲈形目-鲈亚目-鲷科-真鲷属-真鲷种的鱼类,两者不属于同一个亚目; 2、从价格上来讲,罗非鱼的适应性强,市场上供过于求,价格一直比较低,而鲷鱼是一种价格高昂的鱼类,包装一下将罗非鱼按照鲷鱼的价格卖,自然可以获取巨大的利润; 3、从营养上来讲,罗非鱼是一种高蛋白的鱼类,还含有大量的不饱和脂肪酸,营养丰富,口感鲜美,一般人群皆可使用。而鲷鱼的蛋白质含量虽不及罗非鱼,但是其中的微量元素却很丰富,含有钙元素、磷元素、铬元素、锌元素等矿物质元素,食用后可以为身体补充能量、提高身体免疫力,对身体很有好处。

黄金鲷鱼排
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1个鸡蛋
  • 4片鲷鱼
  • 适量料酒
  • 适量植物油
  • 适量胡椒粉
  • 适量面包糠
  • 适量面粉
蔬菜类
  • 1根小葱
  • 适量姜
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

207.0 卡

蛋白质

25.0 克

脂肪

11.0 克

碳水化合物

52.0 克

纤维

4.0 克

9.0 克

893.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

亮相:由于买的是鱼柳,所以在网上找张鲷鱼的全貌图。

2

清洗:将鱼柳解冻,冲洗干净,沥干水分。

3

备料:准备一个鸡蛋、适量面粉和面包糠,盛在小碗里备用;小葱洗净备用。

4

腌制:在鱼身撒适量食盐、胡椒粉和姜沫儿,洒适量料酒,腌制15分钟。

5

蘸料:筷子夹鱼,先蘸一层面粉,再裹一层蛋液,然后再蘸一层面包糠。

6

炸鱼:锅中多加些植物油,待油六成熟的时候,下鱼柳小火炸3-5分钟。

7

盛盘:把油控干,快刀切成鱼块,装盘并撒上小葱,然后味道之上又有了颜值。

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