莲藕菌菇养生汤（素）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1节莲藕
- 8条干竹笙
- 一小把枸杞子
- 一把干松茸菇
- 一条玉米
- 一角老陈皮
- 半条胡萝卜
蔬菜类
- 3片姜
营养成分
热量
383.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
372.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
莲藕，玉米随意切小块
2
胡萝卜随意切块
3
松茸菌竹笙泡洗干净
4
莲藕，玉米，姜，陈皮先大火烧开10分钟，转中火煲20分钟，下松茸菌煲15分钟，再下胡萝卜，竹笙煲10分钟，最后洒入枸杞子，煮5分钟关火，适量盐调味！
