养生南瓜花生小米羹
简单
4人份
安神养胃之佳品
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食材清单
其他
- 30克小米
- 50克花生（生）
- 700毫升水
肉类
- 100毫升牛奶
蔬菜
- 100克南瓜
营养成分
热量
728.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
982.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜去皮切小块，花生剥去红衣和小米一起倒入破壁机。
2
倒入牛奶。
3
倒入水，选择米糊模式，开始破壁加热。
4
约30分钟左右，破壁机加热完成提示，关闭电源，香喷喷的南瓜花生小米羹就做好了，颜色金灿灿，好看到爆！
