金枪鱼土豆泥沙拉媲美吉野家
简单
4人份
吉野家的土豆泥挺好吃的，但是上面的金枪鱼只有硬币大小实在是不划算，不如自己做
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食材清单
其他
- 2-3个土豆
- 两大勺沙拉酱
- 少量胡萝卜
- 少量黄瓜
- 少量黑胡椒
海鲜
- 1罐金枪鱼
肉类
- 少量牛奶
蔬菜
- 少量洋葱
营养成分
热量
797.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
972.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆清洗干净后，削皮切大块，蒸熟。土豆不削皮直接蒸然后剥皮也可以，按照自己习惯。我喜欢用压力锅来蒸，上汽后15分钟关火，普通蒸锅是时间加倍，具体要根据你切块大小来调整的，熟了以后用筷子可以轻易穿过就达标。
2
土豆蒸熟后压碎成土豆泥
3
黄瓜，胡萝卜切小丁，洋葱切小条
4
炒锅加入少许橄榄油，油热后加入洋葱炒香，加入胡萝卜丁炒一下，关火后加入黄瓜丁利用余热去一下黄瓜的水汽，炒制过程中加少量盐
5
土豆泥里加入少许牛奶（不是必须），少量盐，黑胡椒粉，两大勺沙拉酱开始搅拌，中途尝一下味道，根据自己口味再调整一下。最后加入炒好的洋葱胡萝卜和黄瓜拌匀。
6
最后拌入罐头金枪鱼
7
摆盘