㊙️减肥必吃‼️吸油吸脂‼️🍅番茄金针菇日本豆腐🤤
简单
4人份
通常最简单食材往往最能做出美味又营养的菜，今天推荐给大家一道我减肥期间最爱吃的吸油吸脂的开胃菜！👇🏻
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺蚝油
- 1把金针菇
- 2个西红柿
- 3瓣蒜
- 半勺生抽
- 适量淀粉
蔬菜
- 2条日本豆腐
蔬菜类
- 2根葱
调味料
- 半勺盐
营养成分
热量
217.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
815.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
金针菇洗净撕小块备用，西红柿洗净，去皮切丁
2
将切好的日本豆腐两边蘸满淀粉，️热油，放锅里煎两面金黄捞出备用
3
将蒜切成末，热油，将西红柿丁翻炒出汁，倒入温水（大约5分钟）再放入金针菇和煎好的日本豆腐翻炒均匀
4
加一勺生抽、一勺蚝油、适量的盐大火煮开小火烧2分钟左右即可！最后撒入葱花
5
番茄金针菇炒日本豆腐完成
6
好吃又不胖的番茄豆腐金针菇就完成啦！是不是超简单呢，小伙伴们赶紧收藏起来吧！✌🏻
