土豆鸡肉焖饭
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 120克土豆
- 1个独蒜
- 1勺蚝油
- 200克大米
- 2勺藤椒油
- 4个圣女果
- 50克三月瓜
- 60克西兰花
- 90克鸡胸肉
- 适量味精
- 适量干辣椒
蔬菜
- 适量菜籽油
调味料
- 1勺豆瓣酱
- 3勺酱油
营养成分
热量
205.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
875.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料切好，鸡胸肉切开用酱油，蚝油，干辣椒面，蒜腌制好
2
倒油将豆瓣酱后倒入鸡胸肉翻炒几下，分别加入土豆，西兰花，三月瓜，圣女果
3
调味：酱油，辣椒面 藤椒油，味精翻炒香。
4
200克的米可以提前泡好，水没过手背一点即可
5
将炒好的蔬菜倒入电饭锅中，开启精华煮模式。
6
饭好以后再焖个5-10分钟即可食用
7
开始享用吧
