『普雷结』低糖低油黑芝麻饼干 中岛配方
简单
4人份
酥脆的饼干棒让人欲罢不能，何况如此低热量。浓浓黑芝麻香，咸鲜诱人。 配方量正好一烤盘。约14根（边角料没浪费）。
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食材清单
其他
- 1/4勺泡打粉
- 100克低筋面粉
- 1大勺葵花籽油（无味色拉油）
- 20g黑芝麻
- 50ml原味豆浆或纯牛奶
调味料
- 1/4勺盐
营养成分
热量
472.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
509.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
低粉、黑芝麻、泡打粉和盐混合，类似淘米的手法搅拌；
2
加入油（勺壁也要刮干净）和豆浆，同样手法至看不见干粉；
3
包保鲜膜静置30分钟到1小时。如果下一步擀面的时候会回缩，那就再等一等它。夏天温度太高的话需要放冰箱。
4
静置完成，将面团擀成厚约4mm的长方形面片，圆形边角可以先切下来，将面片切成1cm宽的长条；
5
搓成长约20cm的细条，摆入烤盘，注意保持适当的间距；
6
175℃，中层，25分钟。变色即可。
7
巴拉巴拉巴拉，嘴馋不胖能量棒！
8
∧＿∧
9
（｡･ω･｡)つ━☆・*。
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⊂ ノ ・゜+.
11
しーＪ °。+ *´¨)
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13
(¸.·´ (¸.·’*
