紅優格天使冷麵
简单
4人份
名字很少女對不對？造型也是超可愛的！在夏日炎炎，這樣一款冷麵，希望可以稍稍喚醒我們的食慾。 而且最重要的是——這是低卡減肥餐！！！
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食材清单
其他
- 120公克筆管麵
- 1顆大紅番茄
- 20公克番茄醬
- 50cc優格
- 調味料：
- 適量荷蘭芹碎
- 適量鹽
营养成分
热量
185.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
695.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取一湯鍋裝水，加入少許鹽後煮開，放入筆管麵攪開煮至滾，再讓其持續滾沸約7分鐘。
2
將煮好的筆管麵撈起，泡入冰開水中至冷備用。
3
將大紅番茄洗淨后去頭，挖去籽成茄盅備用。
4
取一大碗，放入番茄醬、優格混合，再把冷卻的筆管麵放入一起拌勻。
5
將拌好的筆管麵放入番茄盅內，最後撒上荷蘭芹碎即可。
