紫薯五谷营养糊
简单
4人份
以前在国内 每天早上必须喝豆浆 现在在加拿大这个大乡村 豆浆机也是必不可少的～
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食材清单
其他
- 一个紫薯（生）
- 几颗红枣（干）
- 少许花生（生）
- 少许薏米
- 少许血糯米
谷物
- 少许大米
豆制品
- 少许红豆
营养成分
热量
154.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
551.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把豆子们都泡一晚
2
切紫薯一小块一小块的
3
适量的水 开打！！
