香草烟熏三文鱼卷饼
简单
4人份
三文鱼是我家小孩的最爱，尤喜生食。三文鱼脂肪含量低，促进生长，保护心血管，美容养颜，适合全家人食用。三文鱼卷饼方便快捷、给家人能量满满的活力早餐！
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食材清单
其他
- 1个牛油果
- 1个鸡蛋
- 3块黄油
- 4片烟熏三文鱼
- 4片薄饼
- 半个柠檬
- 半根胡萝卜
- 适量牛奶
- 适量黑胡椒
蔬菜
- 4片生菜
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
284.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
321.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
薄饼用平底锅烘培至温热，生菜叶一片，三文鱼一片，挤少许柠檬汁，牛油果切片备用。鸡蛋加少量牛奶，平底锅放2块黄油把鸡蛋滑熟。鸡蛋温热时撒少许黑胡椒，根据个人口味放适量沙拉酱。
2
薄饼，生菜，三文鱼，牛油果同上。胡萝卜切细丝，锅内放一块黄油煸熟。煸熟以后不仅口感好，而且更健康。
3
卷饼完成，我是放了沙拉酱卷好的（孩子吃方便）。也可卷好后，蘸沙拉酱吃。
4
卷饼中间切开，摆盘。餐桌旁的某人一直要求快照快照😄，等不及啦！
5
美味三文鱼卷饼，搭配蔬菜沙拉，酸奶。早餐完成，瞬间风卷残云，片甲不留。
