哆咪辅食之彩虹馒头_8个月宝宝辅食
简单
4人份
平常一个人带宝宝的时候，真是恨不得自己有三头六臂，能七十二变，这样就能又关注到宝宝，又能洗晾晒，又能安心准备辅食，又能带他读古诗、看绘本、又唱歌又跳舞······我不用再说了，知道你们都懂我，总感觉身体被掏空。 所以一次多给宝宝准备点面食，是个不错的选择。我家至少每周都要包一次包子，蒸一次馒头，吃不完的放进冰箱，想吃随时可以吃。费了一次劲儿，真是省了不少心。今天我们就给宝贝们准备了一个高颜值的馒头， 不同的果蔬泥搭配在一起可以提升营养价值，给宝宝补充各种维生素。配上一碗粥或者清汤。 简直美美哒 适合8个月以上对所有食材不过敏的宝宝，咀嚼能力不好的宝宝建议10个月以上再加
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食材清单
其他
- 250克（平均分成五份）面粉
- 2勺哆咪白芝麻酱
- 2勺哆咪黑芝麻酱
- 3朵西兰花
- 5克（平分为五份）酵母
- 70克温水
- 半个红心火龙果
- 半根胡萝卜
营养成分
热量
232.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
615.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备
2
西蓝花煮熟， 胡萝卜蒸熟，然后和火龙果，三种食材榨汁
3
果蔬汁过滤之后每种取30克， 然后和调好的酵母放一起调匀
4
将250克面粉平均分成5份， 分别将准备好的果蔬汁倒入三个碗中调匀， 另外两个碗中放入黑白芝麻酱也调匀。
5
将所有的面团调匀之后盖上保鲜膜发酵2个小时
6
发酵好之后将所有面团做成长条的面饼， 一层层叠加起来
7
叠好之后先将面饼切成长条状，然后再切成宝宝能吃的小方块
8
切好的馒头快再发酵半个小时， 冷水上锅蒸10分钟就可以啦
9
漠漠，国家公共营养师，国家高级育婴师，哆咪辅食联合创始人，创建辅食直播微课堂，想学习辅食制作的宝妈可以扫描进群交流
