不用炸的南瓜饼
简单
4人份
很多人都爱吃南瓜饼，尤其是女孩子和小孩子，但是油炸的热量高又不健康，怎么破！那我们就试试不用油炸的南瓜饼吧
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食材清单
其他
- 200g红豆馅
- 300g糯米粉
- 500g南瓜
- 50g玉米淀粉
调味料
- 50g糖
营养成分
热量
188.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
134.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把南瓜切开
2
然后切成块，把皮去掉
3
上锅蒸十分钟，南瓜就可以被蒸软
4
蒸好后拿出来，稍稍放凉
5
把蒸熟的南瓜放进保鲜袋里，用擀面杖弄成南瓜泥
6
把糯米粉、玉米淀粉、糖等佐料放进南瓜泥里，揉成面团，揪成小剂子
7
把豆馅包进后，用牙签做南瓜饼小造型
8
如图，做侧面的边边
9
做好后上锅蒸，可以在锅上放上屉布，就不会粘了
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上锅蒸十分钟后，香喷喷的南瓜饼就出锅了
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真的很简单，大家动手试试吧！
