关晓彤同款🔥牛油果能量蛋卷🥑低脂减肥餐～
简单
4人份
前段时间关晓彤超火🔥的牛油果能量蛋卷🔒牛油果🥑新吃法👍 看着关晓彤吃这么香我也忍不住尝试了一下😋果然❗️❗️酸爽可口，牛油果🥑配上鸡蛋卷🥚简直了‼️ 五分钟就能get✅低脂高蛋白减脂早餐👇🏻
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺黑胡椒粉
- 2个鸡蛋
- 一勺生抽、两勺陈醋、一勺香油油醋汁
- 半个牛油果
- 半个西红柿
海鲜类
- 适量虾仁
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 1勺沙拉酱
- 少许盐
营养成分
热量
695.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
10.0 克
糖
14.0 克
钠
460.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️先把虾仁🍤焯水煮熟
2
2⃣️西红柿🍅洋葱🧅切丁
3
3⃣️打两个鸡蛋，加一勺盐🧂
4
4⃣️煎成蛋饼🥞
5
5⃣️牛油果🥑压成泥加入少许沙拉酱拌匀
6
6⃣️调个油醋汁：一勺生抽、两勺陈醋、一勺香油
7
7⃣️把油醋汁倒入蔬菜丁🥬拌匀
8
8⃣️蛋饼🥞铺好，放上牛油果泥，蔬菜丁，再撒点黑胡椒粉
9
9⃣️卷起，摆上虾仁🍤，（也可以把虾仁放在里面）
10
料超足
