（使用哥本哈根）Day 4
简单
4人份
第4天 早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片 午餐：橙汁200ml+天然酸奶200g 晚餐：煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g
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食材清单
其他
- 一块方糖
- 一杯天然酸奶
- 一杯黑咖
- 一根胡萝卜
- 一盒白干酪
- 一颗鸡蛋
水果
- 两个橙子
营养成分
热量
321.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
795.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
早餐。一杯黑咖+一颗方糖+两片吐司。由于昨天后来偷吃索性今天配两片。
2
午餐真的很少哦。橙汁我用两个橙子加一点点的水现榨的。很好喝。酸奶超市买现成的。170g
3
晚餐。萝卜切条直接啃。水煮蛋一个。白干酪国内不容易买这里tesco就直接有，而且我发现还有洋葱之类的其他口味。但是真心不好吃。
