早餐香蕉燕麦（微波炉版）
简单
4人份
早餐的时候吃燕麦也有花式的啊！
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食材清单
水果
- 香蕉
谷物
- 燕麦
营养成分
热量
575.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
337.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
即食燕麦用热水泡发，泡的时间与口感有关，按个人喜好来。
2
泡好燕麦以后把香蕉切碎放进燕麦里混合，并且把香蕉压成泥,放在盘子里铺开（厚度与口号也有关，厚的话底下那一层软的会多一些）
3
混合好以后就可以放进微波炉了。烤到表面有一层薄薄的皮就好了～（可用筷子或勺子轻轻拍打表面看是否仍有燕麦粘连判断皮是否成形了）
4
成品，薄薄的皮和软软的香蕉燕麦很好吃，在微波炉里就有香气了～（本人水平不高虽然卖相不好，也已经很好吃了）
